PULSE OS ععمر خليلM-1048 · Gold

الرئيسية التمارين QR التغذية حسابي

الغداء

طبق دجاج وأرز متوازن مع خضار

2:00 ظهرا

طبق دجاج وأرز

620سعرة

48gبروتين

72gكربوهيدرات

المكونات والحصص

150 غرام صدر دجاج مشوي
كوب أرز بسمتي مطبوخ
خضار موسمية وصلصة لبن خفيفة

حضّر الخضار مسبقاً، وأضف الصلصة عند التقديم للحفاظ على القوام.

تسجيل الالتزام