PULSE OS ععمر خليلM-1048 · Gold

الرئيسية التمارين QR التغذية حسابي

الفطور

طبق دجاج وأرز متوازن مع خضار

8:00 صباحا

زبادي يوناني مع الشوفان

420سعرة

32gبروتين

46gكربوهيدرات

المكونات والحصص

150 غرام صدر دجاج مشوي
كوب أرز بسمتي مطبوخ
خضار موسمية وصلصة لبن خفيفة

حضّر الخضار مسبقاً، وأضف الصلصة عند التقديم للحفاظ على القوام.

تسجيل الالتزام