جاهزية التدريب اليوم
84/100
نوم واستشفاء جيدان. حافظ على مدى حركة مضبوط اليوم.
الوزن
86.4
-2.4
الدهون
23.1%
-1.7
العضل
35.8
+0.6
الخصر
91
-4
إرشاد آمن معتمد
تجنب السكوات العميق والقفز حتى نهاية آب، واستخدم مدى حركة مسيطرا عليه.
إرشاد مسموح للعضو، وليس تشخيصاً أو ملفاً طبياً.